试验表明，空气的相对湿度为50％－60％时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。当空气湿度高于65％或低于38％时，微生物繁殖滋生最快；当相对湿度在45％－55％时，病菌的死亡率较高。
湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方（如高山、海岛）工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。
湿度过小时，蒸发加快，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
正是因为空气湿度影响着人体健康，所以应随着季节变化调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。一般而言，春夏湿度大，秋冬湿度小，所以夏季阴雨天要少开窗户；而冬季有暖气时，应使用加湿器 加湿机或自行加湿，如洒点水、晾些湿毛巾等，以提高室内湿度。